Calcium Foods: कैल्शियम के लिए सिर्फ दूध ही नहीं जरूरी, इन 5 चीजों से भी दूर कर सकते हैं कैल्शियम की कमी

Calcium Foods: हमारी हड्डियों को बढ़ने में सहायक और मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। ज्यादा लोग दूध को ही कैल्शियम का स्रोत मानते हैं, लेकिन आज हम आपको दूध के अलावा पांच अन्य ऐसी चीजें बताएंगे, जिनमें दूध के बराबर ही कैल्शियम पाया जाता है। कैल्शियम हर उम्र के व्यक्ति के लिए […]