Health Tips : अगर रात को आप भी बदलते हैं करवटें, तो अच्छी नींद के लिये करें ये कारगर उपाय
Health Tips : अगर रात को आप भी बदलते हैं करवटें, तो अच्छी नींद के लिये करें ये कारगर उपाय
रात को अगर गहरी नींद में सोना चाहते हैं या फिर रात को देर से नींद आती है तो जल्दी सोना चाहते हैं तो नीचे दी गई कुछ बातों को अपने रुटीन में शामिल कर ले।
रात को अगर गहरी नींद में सोना चाहते हैं या फिर रात को देर से नींद आती है तो जल्दी सोना चाहते हैं तो नीचे दी गई कुछ बातों को अपने रुटीन में शामिल कर ले।
यह कुछ आदतें आपको बिना किसी दवा के अच्छी और गहरी नींद लाने में सहायक होगी।
यह कुछ आदतें आपको बिना किसी दवा के अच्छी और गहरी नींद लाने में सहायक होगी।
रोजाना इन आदतों को अपनाने से आपका स्लीप पैटर्न अच्छा हो सकता है।
रोजाना इन आदतों को अपनाने से आपका स्लीप पैटर्न अच्छा हो सकता है।
सोने से पहले अपने कमरे में एक बर्तन में पानी भरकर रखें।
सोने से पहले अपने कमरे में एक बर्तन में पानी भरकर रखें।
ऐसी मान्यता है कि कमरे की नेगेटिव एनर्जी उस पानी में चली जाती है और इससे अच्छी नींद भी आती है। सुबह उठकर उस पानी को बाहर फेंक दें।
ऐसी मान्यता है कि कमरे की नेगेटिव एनर्जी उस पानी में चली जाती है और इससे अच्छी नींद भी आती है। सुबह उठकर उस पानी को बाहर फेंक दें।
सोने की दिशा को सही रखें। वास्तु शास्त्र के अनुसार दक्षिण दिशा में पैर करने की बजाय सिर करके सोएं।
सोने की दिशा को सही रखें। वास्तु शास्त्र के अनुसार दक्षिण दिशा में पैर करने की बजाय सिर करके सोएं।
ऐसा करने से रात को बुरे सपने नहीं आते और गहरी नींद आती है। वास्तु शास्त्र के अनुसार दक्षिण दिशा में सिर रखकर सोना चाहिए।
ऐसा करने से रात को बुरे सपने नहीं आते और गहरी नींद आती है। वास्तु शास्त्र के अनुसार दक्षिण दिशा में सिर रखकर सोना चाहिए।