Grapefruit Benefits : गर्मियों के मौसम में वैसे तो हर फल सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन आज हम एक ऐसे फल की बात करेंगे जिसके एक नहीं बल्कि कई सारे फायदे होते हैं। इस फल का नाम चकोतरा है जिसे अंग्रेजी में ग्रेपफ्रूट भी कहते हैं। इसके सेवन से गर्मियों में आपका शरीर हाइड्रेट रहता है और आपका वजन भी कम होता है। आइए बताते हैं हम इस से होने वाले फायदे….

Grapefruit Benefits : एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है

● इस फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है। इसके अलावा इसमें आयरन, पोटेशियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम, प्रोटीन और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह हमारी बॉडी के लिए कई तरह से फायदेमंद है।

● अगर आप इस का रोजाना सेवन करते हैं तो आपका वजन भी जल्दी कम होगा। क्योंकि इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। लेकिन कोई भी चीज ज्यादा सेवन करने से सेहत को नुकसान पहुंचाती है इस बात का ध्यान रखें।

● ग्रेपफ्रूट में 90% तक पानी पाया जाता है। इसके सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी नही होगी। इसलिए गर्मियों में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।

● गर्मियों में खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट नहीं होने की समस्या रहती है। इसलिए अगर आप इस फल का सेवन करते है तो पेट मे किसी प्रकार की परेशानी नही होगी और आपको गैस की समस्या भी नही होगी।

● कोरोना के दौरान विशेषज्ञ ऐसी चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं जिसमे ज्यादा से ज्यादा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के गुण पाए जाते है। अपको बता दें ग्रेपफ्रूट में विटामिन सी पाया जाता है जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। इसलिए अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए आपको इसका सेवन करना चाहिए।